第１７６やっほい！！2006-07-30 Sun 22:39
おっつ！！
いやー、最近更新だめだめだねー。 今日からちゃんとやるって言いたいところですが･･･ 明日から１週間合宿なんで、１週間書きませんｗｗ 毎日楽しみにしてるヒマジンのみんなごめん♪ んじゃ、明日の用意しよっかなー |
第１７５やっほい！！2006-07-28 Fri 19:40
おっつ！！
昨日でやっと前期のテストが終了しましたヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ これから結果が出るまでの１ヶ月間ちょー楽しみます(*´艸`) 昨日は、ハイブリでテスト打ち上げしました！ ほどよーく飲めた気がします。 そのあと、クラスのやつ４人で他の飲み屋で飲んだ。 やたらとサワー一気！！！！！ ここで一気に酔った！ ベロベロ(*￣∀￣)y-~~~~ そのあとカラオケにいったんだけど、１曲歌って、ハイブリも近くのカラオケにいるということで遊びにいって１曲歌ったら死んだ。 吐きたくなって、部屋からでようと思ったら････ ドアが見つからないｗ 結局、グラスに吐いた。 １年生(女子)の前で･･･はあ ショックです 正直ショックでした↓ハイブリではつぶれないようにしようと思ってたのに。 俺、つぶれると吐くしかないから･･･ 寝ながら、テーブルにちょびちょびゲロゲロ 気づいたら朝でした↓ Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) 顔と足がホルマリン漬けしたみたいに白くなってました。 腕には黄緑のゲロｗ フラフラだし。 ２年生は笑ってたけど、１年生はドン引き ･･･はぁ  |
第１７４やっほい！！2006-07-25 Tue 20:35
おっつ！！
とうとうテストも残り２教科ヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ 昨日は９時半に寝ちゃって更新できなかった↓ だから、基礎統計学焦ったｗ てか、昨日のテスト･･･ 微生物学(◯＝(￣∇￣ｏ）ｸｯｿｰ 生薬学(◯＝(￣∇￣ｏ）ｹｲｺｳｶｴﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ こんな感じですｗ 今日の統計学はたぶん通ったヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ 朝の３時間の勉強で通ったヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ マジ奇跡に近いヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ だからあと２教科がんばってみる････と言ってみる と言いつつ、さっきまでＤＳの脳トレやってたｗ 結果、脳年齢４１歳 あーあー↓ さ、有機やろっと |
第１７３やっほい！！2006-07-23 Sun 23:31
おっつ！！
なんか弟が親にニンテンドーＤＳ買ってもらってました。 弟が塾の夏期講習に行ってる間、ＮＥＥＴの兄貴がそれであそ んでました。 ソフトは｢英語漬け｣です。 (´-`).oO(コイツマジ暇だな〜) 俺もちょこっとやってみたんだけど、スゴイ性能。 まぁ、ゲームとしては、リスニングが中心で、聞いたものを書くっていう単純なもの。 ＮＥＥＴの兄貴は｢I LOVE YOU｣を何回も聞いてました。 さすがにドン引きでしたｗ てか、そんなことより、このままだとマジでヤバイです、明日のテスト。 この３日間･･･ 金曜日は麻雀で終了 土曜日は髪切って終了 日曜日はマンガ＆昼寝で終了 微生さっき始めたｗ もちろん生薬ノータッチ。 どうしましょ！？ |
第１７２やっほい！！2006-07-22 Sat 23:51
おっつ！！
今日は髪切りに行きました。 さっぱり、ばさっと切ってきましたよ〜（・∀・） ボクの髪はなぜか専属美容師Mr.チャラ男くん！！ チャ｢今日はどのくらいお切りしますか？｣ ケ｢今日は結構切りたいんで〜、バサっと半分ぐらい。｣ チャ｢え〜〜〜〜〜、短くしちゃうんですか〜｣ ケ｢えぇ、まぁ｣ (´-`).oO(あんたの好みに合わせてたらチャラ男になってしまう･･･) チャ｢髪黒くしたんですね〜、もう染めないんですか？｣ ケ｢いやー、もう染めないと思います。｣ チャ｢あー、残念↓｣ (´-`).oO(だからボクはチャラ男じゃないよ) ま〜、終わってみればちゃっかり襟足ながいですけど。 ザ・チャラ男のこだわりΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) まー、そんなこんなで短くなったんで、皆さんお楽しみに♪ |
第１７１やっほい！！2006-07-21 Fri 22:23
おっつ！！
今日のテスト････英語････なめすぎたｗ 下手したら落ちてるｗ とりあえず１週目終了ですヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ テスト勉強全然頑張ってないｗ そして、今日は･･･ アマタ｢麻雀やらない？｣ ケイターマン｢１回なら｣ アマタ｢ごちゃごちゃ････１回で。○○も１回やったら帰るって｣ ってことで久しぶりに麻雀しましたヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ 今日めっちゃ運よくてびびったｗ 東１で親倍満！！ 結局、焼き鳥も入れて＋６９。 アマタの泣きの１回でもう１回やることになってしまった･･･ 今日は８時までに帰らなきゃいけないのに･･･ でも、勝ちすぎて断る権利なし んで、２半荘目 またもや東１で役満(大三元)ヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ んで、＋６５ 早く終わりすぎて、勝ちすぎでもう１回やるはめに･･･ 絶対８時までに帰れん。 んで、３半荘目 よくも悪くもなく、＋５ 結局＋１３９ ヤバイ(*￣∀￣)y-~~~~ 勝ちすぎ･･･円に換算すると ４１７０円なりーヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ 終わるなりそっこー帰宅 おかんに ｢今日提出の課題忘れててやってた････(柱|Д゜)｣ って嘘つきましたｗｗ (´-`).oO(これで平和に解決) そうそう、昨日夜遅くにパソコンで遊んでたため今日の朝寝坊したんだよねー↓ 髪整える時間なかったから、帽子かぶって言ったんだ〜 天然少女Ｊちゃんのご指摘どおりいかついミッキーを意識してミッキーの帽子でｗ 詳しくは第１６８やっほい！！をごらんあれ んで、絡もうと思ったんだけど、絡むの忘れた････↓ あちゃー、結構Ｊちゃんのコメント楽しみだったのに･･･ また今度だな。 |
第１７０やっほい！！2006-07-20 Thu 21:12
おっつ！！
 テスト用に１週間前に買った眠眠打破です！ 未だ使わずｗ このまま使わないで終わっちまうんじゃないかと思うくらい良く寝てますヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ おととい･･･８時間 昨日･･･７時間 今日･･･８時間(の予定) 明日は余裕の英語だし！ まだ勉強してないしｗ はははｗ 今回明らかに勉強時間少ない･･･でも、今のところ物化以外は通した自信大いにあり。 要領よくなったかな〜。 てか、みんながやりすぎってのもある。 それにしても、うちの大学必修９個ってのは多すぎだよねー(*´・д)(д・｀*)ﾈｰ その上、選択と言う名の必修３つもあるしね〜(*´・д)(д・｀*)ﾈｰ みんな良く頑張ってるよねー(*´・д)(д・｀*)ﾈｰ 今日の生理が終わって、採点もして、通ってることがわかり、 明日の英語が余裕ってことで、早くも１週目乗り切った感がああって仕方ありません(*￣∀￣)y-~~~~ だから、久しぶりに学校で筋トレしました。 先週１日おきでやってたので、今日はＭＡＸ測定してみました。ベンチプレスだけだけどね(柱|Д゜)ﾁﾗｯ 結果は･･･ ８０Kｇ 高校のときのＭＡＸが９２．５Kgだったから、−１２．５Kｇなわけで、思っていたよりも落ちてなくて、満足♪ この調子で夏頑張れば、８５Kgはかたいな(*￣∀￣)y-~~~~ さ、これから腹筋でもやろうかな〜。 |
第１６９やっほい！！2006-07-19 Wed 23:22
おっつ！！
いやー、もう１１時過ぎちゃったね････ 明日の生理大丈夫かな〜。 あ、テストね！ 今日の生化と香粧品は間違えなく通ったでしょうヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ いつもの自信満々が戻ったｗ それにしても極楽とんぼ山本やっちゃったね〜。 俺が思うに、はめられたね〜、少女に。 はめたのにはめられたｗｗ 理解できる人だけ理解してくださいｗ 欽ちゃん球団も解散しちゃったし、各TV局で差し替えの嵐。 いやー、大変だ。 ついでにテストもさしかえっちゃってください（・∀・） んー･･･ ････ ････そろそろ ････ 野球したい！！ |
第１６８やっほい！！2006-07-18 Tue 19:47
おっつ！！
今日のテスト物化は････通った････ことにしておこうｗｗ これから８教科あるしねｗ そういえば･･･ワタクシ、先日、髪を黒くしました。 正確にはおとといです。 あえてブログにもミクシーにも書きませんでした。 今日のみんなの反応を楽しみたくてｗ そして、みんなの反応は････ ｢どうしたの？｣ (´-`).oO(どうしたの？ってただ髪黒くしただけですよ。) キモイと言うやつとか、笑うだけのやつとか、お褒めの言葉少ない。 結局、いかついって言うやつ多し ただ、Ｔょんだけは｢さわやかだね♪｣って 言ってくれた アマタいわく｢ケイターマンの格好がそういわせたんだよｗｗ｣ ふざけろ(╬☉д⊙) まぁまぁ、ここまでは前座ですヨ。 衝撃的なのはここからです。 普段からいかつい、タバコ臭いというＪちゃんのお言葉。 Ｊ｢いかついよ〜、直視できない感じｗｗ｣←ほんとに直視してない･･･ ケイターマン｢茶色と黒どっちがいい？｣ Ｊ｢茶色｣←即答 ケイターマン｢えええええええええーーー｣ Ｊ｢直視できないよ〜｣←たった３分足らずのからみで５回は言ったからね 結論としては、まぁ照れてんだなｗってことで納得 でも、極めつけは、 Ｊ｢いかついミッキーみたい！！髪くろいしー｣ へ( ﾟдﾟ)？ ん？( ゜д゜)ポカーン Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) ﾀﾞﾚｶ､ﾀｽｹﾃｸﾀﾞｻｲ いかついミッキーでつか〜？ 髪黒いし････へ？よく分からん････ この瞬間、Ｊちゃんのイメージ、俺のなかでのカテゴライズが･･･ (´-`).oO(天然？) コレが、テスト始まる５分前の絡みでした(*￣∀￣)y-~~~~ んじゃ、生化＆生理の勉強しよっかな〜(柱|Д゜)ﾁﾗｯ |
第１６７やっほい！！2006-07-17 Mon 23:21
おっつ！！
いよいよ、明日からテストです！！ 結局、物化と生理以外は一夜づけです･･･ この３連休、昨日、一昨日はほとんど勉強してません(*￣∀￣)y-~~~~ 結局できないんです････アハハｗ･･･アハハ･･･アハ･･･ｸﾞｽﾝ（＞。＜） 明日、通ればなんとかなりそうなんだけどな〜。 過去問3年分のなかから出てちょうだいよ(*´・д)(д・｀*)ﾈｰ よし！！とりあえず明日の物化通すぞぉおおおおおおお！！！！！ |
第１６６やっほい！！2006-07-16 Sun 20:20
おっつ！！
てか･････ てか、物化通るだろ！！ ････と言ってみるｗｗ テストまであと２日！！ あんまり勉強してないのに投げ出しモード(*￣∀￣)y-~~~~ そして、暗示をかける始末ｗ 物化よりも生理通したいんだよね〜 あれ、再試やばいっしょ？ 物化なら再試加点あるし････ ってゴ━━━（＃゜Д゜）━━━━ルァ！！ がんばれよ、ケイターマン！！ 負けるな、ケイターマン！！ 自分で自分を慰める････ ･････orz↓ |
第１６５やっほい！！2006-07-15 Sat 18:57
おっつ！！
うわー、今日もほとんど勉強できなかった↓ これからバイトだし↓ でも、なんとかなる気がする。 とりあえず１週目は物化と生理を通せば大丈夫だろう･･･ ２週目は････まだ考えたくない(柱|Д゜)ﾁﾗｯ さて、ちょっとでも、バイト先でやるかな〜。 んじゃ、じゃねんば♪ |
第１６４やっほい！！2006-07-14 Fri 22:33
おっつ！！
疲れたー！！勉強１分もしてないのにｗ うん、４限終わって、筋トレして、だべって、今帰宅。 今日はネタがあるので、すぐ更新♪ いつもどおり、武蔵野線に揺られて、乗換駅に･･･ 電車遅れてる〜(╬☉д⊙) ｲﾗｲﾗ やっときた〜。 うわ、混んでる･･･ って思ったら、１７，８歳ぐらいのチンピラが二人座り込んでるよ〜(╬☉д⊙) ｲﾗｲﾗ 俺の立つスペースがねぇと思った自己中心的なボクは即文句！！ ケイターマン｢君たち立ちなよ(╬☉д⊙) ｣←ちょ〜っとだけキレ気味ｗ チンピラ｢アァ！？｣←お決まりｗ (´-`).oO(こんなんで立ったら座らないしね〜) ケ｢いやいや、迷惑だから！どっから乗ってんの？誰かに注意されなかった？｣ チA｢あ？されてねーよ(╬☉д⊙) は、やんのか？｣←ほんとお決まり ケ｢いや、やんねーよ。｣ (´-`).oO(もう２０歳だし、そう簡単にケンカできねーよｗ) チB｢やめとけ。｣←もうかたっぽのチンピラ止める。 極力挑発しないようにがんばったんだけど、ムリだねｗ 隣の駅で降りたから、３分だけだったけど、結局立ってくれなかったｗ ケイターマン無力 まあ、今回チンピラBが冷静だったのと隣の駅で降りたことでケンカにはならんかったけど、さすがにこの年でヤンキーとけんかなんて恥ずかしいｗｗよかった�□� てか、明らか邪魔なのになんで周りの大人は注意しないんだろね〜、そこがむかつくわ〜(╬☉д⊙) ｲﾗｲﾗ 別にすいてるときなら、全然おっけーだけど、コミコミだぜー！！ みんなどう思うよ？ でも、やっぱりチンピラに立ち向かうだけの力がないとムリだよね〜････ コワいもん、あいつら！何しでかすかわかんねーし！ 今回２人だから注意できたけど、コレが５人になっちゃうと確実に、 リームー(*￣∀￣)y-~~~~ 結局、力か〜･･･orz もっともっと筋トレして強くなるぞ〜〜〜〜〜（・∀・） |
第１６３やっほい！！2006-07-13 Thu 22:12
おっつ！！
今日はバイト明けで寝ないで学校に行った！！ いつもギリギリなので、今日は会う人�△剖辰�れた（・∀・） そんなに驚かなくても････(柱|Д゜)ﾁﾗｯ 相当眠かったし。 １限終わって、２限はレポート出して、帰った。 んで、８時まで寝てた。 んで、これから勉強･･･するわけなく、寝る。 マジ、ネタなし日記･･･orz↓ じゃねんば♪ |
第１６２やっほい！！2006-07-11 Tue 21:26
おっつ！！
さてさてさて････ えい  榮倉(えいくら)奈々ちゃんですっヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ 驚異的な可愛さに今日気づきました！！ こりゃ、犯罪だろ？ 襲われても文句言えないよ(*￣∀￣)y-~~~~ やばい････(柱|Д゜)ﾁﾗｯ 好きな芸能人････ 長澤まさみ、綾瀬はるか→榮倉奈々 になりました。 萌えー♡ あ、ごめんねキモイ日記で･･･(柱|Д゜)ﾁﾗｯ 勉強しないでこんなことばっかやってます。。 今日も腹筋鍛えて寝ます！！ んじゃ♪ |
第１６１やっほい！！2006-07-10 Mon 20:40
おっつ！！
さてさて、この４日間ケイターマン的筋トレ講座をやってみたけど、みなさんいかがだったでしょうか？ 為になりましたか？ ほうほう、皆さん為になったみたいですね！！ 今日は最後にケイターマン的筋トレ講座筋トレの極意編 その１．鍛える箇所を意識するべし！！ その２．鍛えるときはなるべく裸に近い格好でやるべし！！ その３．大きい筋肉から鍛えるべし！！ その４．気持ちの限界ではなく体の限界まで鍛えるべし！！ その５．継続は筋力なり！！ 今、鍛えてる人、これから鍛え始める人幸運を祈る！ グットラック♪ この５日間こんなこと書いてたら、自分もしたくなっちゃって本格的に筋トレ始めちゃいましたｗｗ めざせ体脂肪率８％！！ 今はね〜、昨日計ったら、１２，５％ よっしゃ、がんばるぞーヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ ついでにテストもがんばるぞー････(柱|Д゜)ﾁﾗｯ んじゃ、じゃねんば♪ あ、今日学校の自習室でランキングの順位を久しぶりに見てみたら････１２２２位････orz↓ みんなクリックしてよん･･･ 一時は３００位切ってた時代もあったんだよ････ みんなお願い！！クリックして〜 |
第１６０やっほい！！2006-07-09 Sun 17:25
おっつ！！
とうとうテストまで１週間ちょい･･･ 勉強しようと机に向かいました。 が、教科書ではなくパソコンをひらきました↓ (´-`).oO(ドンマイ) んじゃ、今日はケイターマン的筋トレ講座その四下半身編 ほな、いこか〜。 まず、太もも。 スクワットあるのみ 普通のスクワットでしょう、前に踏み出すスクワットでしょう、あとは左右に踏み出すスクワット。 数は自由。 物足りない人は、ワンレッグススクワットをしてみるがよい。 いわゆる、片足スクワットのことね♪ それから足を速くしたい人は、太もも裏のハムストリングを鍛えるといいよ。 でも、ケイターマンとしたことが、器具なしの鍛え方を知らない････ごめん（＞。＜） 器具を使うならコレ！！ レッグカールだ〜〜 例によって、コチラを でも、学校のトレーニングルームにあったかな〜･･･ じゃ、次はふくらはぎね ふくらはぎはすっごい地味なんだけど、壁に手をついて、つま先立ち、そして、アップダウン、アップダウン じみーにくるからね〜、試してみてよん♪ 下半身はそんぐらいかな〜。 コレで、全身説明したよね？ なんか、質問あったらしてください！！ ちなみにボクは頭の鍛え方を誰かに教えて欲しいですヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ んじゃ、勉強すっか！！ じゃねんば♪ |
第１５９やっほい！！2006-07-08 Sat 19:56
おっつ！！
今日は････ほとんど勉強してない････はぁ↓ バイト行ってちょっとやるか〜。 さてさて、今日はケイターマン的筋トレ講座その三胸編！！ 昨日ご紹介した腕編の筋トレで胸筋も鍛えられるので、今日はあまりしょうかいするものはないね〜。 ボクがおすすめするのは、手の幅を広げた腕立て伏せです！！ それから、バーベルを使ったベンチプレスですね。 ベンチプレスとは･･･コチラ これが一番手っ取り早いと思います。 注意としては、最初から負荷をかけすぎないでください！ 最初は自分の体重の半分ぐらいでやってみてください。 １，２，３で下げて、１であげてください。 あとは、手のひらを合わせて、押し合う。 胸筋に力が入るのがわかりますよね。 これは授業中でもできますね。 ････ ････ う〜ん、胸筋ってあんまないのよね〜、鍛え方が！ 基本的に腕立て伏せだけでも鍛えることはできます。 ま、おすすめはベンチプレスですが･･･(柱|Д゜)ﾁﾗｯ じゃあ、みんながんばってください！！ じゃねんば♪ |
第１５８やっほい！！2006-07-07 Fri 23:59
おっつ！！
クラスの女の子に｢タバコくさい｣と言われて、一瞬タバコやめようかなって思ってしまったどーも、ケイターマンです！！ 帰ってそっこー更新しようと思ったんだけど、電車でばったり小学校の頃の友達に会って、今まで飲んでましたヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ 只今の時刻２：０８ｗ日付は時間操作でｗｗ さて、約束どおりケイターマン的筋トレ講座その二腕編書きますよ！！ まず、しなやかな筋肉を作りたい方のための講座！！ やっぱりしなやかな筋肉を作りたい人は、負荷が大きい器具を使ったトレーニングはお勧めできません。 基本の腕立て伏せに限ります！ そこでいくつかご紹介します。 まずは普通の腕立て伏せは当然やるべきかな！！ これは主に上腕二頭筋が鍛えられます！ 効果的なやり方として、腕を曲げるときはゆっくりと、あげるときは一気にですね！ あと、曲げるときに肩甲骨も意識するといいですよ（・∀・） あとは････ 鍛える箇所を意識して手の幅を変えるのもいいですね。 それから、慣れてきたら、指たて伏せとか拳立て(字あってるかわかりませんｗ)もやってみるといいでしょう。 昨日も言ったけど、鍛える箇所を意識することが大切かな。 そんじゃ次上腕三頭筋！！ 上腕三頭筋は肩の筋肉のことね。 ケイターマン的には倒立腕屈伸がいいと思います。 倒立腕屈伸とは････簡単に言うと、逆立ちして腕立てする感じかな。 回数は１０回ぐらいでいいです。出来る人はもっとやってください。 それから逆立ちして歩きまわるのも結構効果的です。 まあ、家でやるなら前者ですがｗ あと、腕と言えばリストかな〜 握力が強い人はリスト(手首)が強いってよくいいますよね？ なら、握力を鍛えてやればいいのです！！ これは、お風呂に入って、湯船につかるときに、お湯の中でニギニギしてください。 回数はだいたい５０回ぐらい。 毎日やればそうとう握力つきます。 あとは、普通になんでもいいから強く握ること！ それだけで十分つきます。 つづいてはとりあえず筋肉をつけたい方のための講座！！ やっぱり大きく負荷のかかる器具を使った筋トレが効果的だと思います。 ここでは、バーベルのみを使った筋トレを紹介します。 まずはバーベルカール これは口で言っても伝わりにくいのでコチラを わかりましたか？ これは上腕二頭筋を鍛えます！！ つづきまして、リストカール 口で言ってもしょうがないのでコチラを これは前腕筋(？)を鍛えます！！ つづいて上腕三頭筋！！ フレンチプレス 例によって口ではしょうがないのでコチラを 初歩的なのはこんなもんかな！ これじゃあものたりないな〜って人はどんどんコメントを♪ 何回も言ってますが、筋トレは意識することが大切です。 あと、なるべくパンツ一丁で鏡の前でやってください。 うん、変態かもしれないけど、近道です。 それでは今日はこの辺で★ じゃねんば♪ |
第１５７やっほい！！2006-07-06 Thu 18:21
おっつ！！
昨日宣言したとおり、今日は････ ケイターマン的筋トレ講座やっちゃいます！！ これで君もマッチョくんだぁヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ さて、夏に向けて腹筋を割りたいという人が多いだろうが、そんなのケイターマンに言わせれば、甘い！！ そんな中途半端な気持ちでやっちゃいかん(╬☉д⊙) 全身を鍛えるのじゃ（・∀・） ということで、 今日はケイターマン的筋トレ講座････その一お腹編 ＊あくまで、ケイターマン的なので、科学的根拠がないところがあると思います。ご了承ください（・∀・） それではお腹編いってみよー まず、あなたの腹筋には脂肪がどのくらいついてますか？ つまめる程度なら問題ないんですが、それ以上だとまず、脂肪を落としてもらわなきゃなりません。 脂肪を落とすには、汗をかくこと、はい、すなわち有酸素運動が効果的です！ たとえば････ウォーキング、ジョギング、エアロビ、ダンスなどなど。 そして、ある程度脂肪が落ちたところで始めてください！！ 腹筋を鍛えるには･････ とにかく腹筋をやるべし！！ ここで重要になってくるのは、意識です。 腹筋をやる際に、どこを鍛えたいのか、今、どこを鍛えようとしてるのか？意識してやることが大切です！ 量は個人それぞれで限界が違うと思いますから、言えません！ ただ目安としては、自分が限界だな〜、もうこれ以上できないと思ってからのもう１回までです（・∀・） この１回が筋肉細胞をぶち壊します！！ それを修復することによって筋肉は出来るのです！！ あと、お腹で気になるのはわき腹ですよね？ これはトレーニングの方法がなかなかない･･･ とれあえず、少しの負荷ですが、腹筋をやるときに、ツイストすることをお勧めします。 そのとき、意識をするのを忘れないでください（・∀・） 腹筋、側筋といった小さな筋肉のトレーニングは毎日やってかまいません！！ 最低でも２日に一回はやったほうがいい。 まぁ、夏に間に合わせるなら、毎日だな！！ ん〜、でも、筋トレって目に見えて現れる変化って、まぁ、個人差があるけど、３ヶ月っていわれてるんだ〜。 でも、筋肉が張ってるだけでも、筋肉があるように見えるし、まだまだ遅くはない。 みんながんばれ！！ あとは、食生活だな。 本気で筋肉をつけたいなら、カップラーメンなど体に良くないものは極力食わないこと。 たんぱく質をなるべくとる！！ プロテインっていう手もあるけど、プロテインは栄養素が高いので、本気で筋トレやってる人だったり、毎日汗だくで運動してる人じゃないと、太るだけです！！ 安易な考えでプロテインは飲まないほうがいいよ(柱|Д゜)ﾁﾗｯ それじゃあ、お腹編はこの辺で。 質問がある人はどんどんしてください！！ケイターマン的にお答えします！！ 明日は、胸編か腕編で♪ じゃねんば♪ |
第１５６やっほい！！2006-07-05 Wed 20:17
おっつ！！
７月は毎日更新しようと思ったのに、そっこー終わりました↓ おとといは７時に寝てしまって････更新できず。 昨日は飲んで帰れなくなって････更新できず。 あーあ テストまで２週間切ってるというのに、まだコピーしかしてません！！ 昨日は、麻雀やって、飲んで、今日は１２時過ぎに学校来て、麻雀やって帰ってきましたヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ ２日で２７００円負け･･･orz 何やってもだめだね〜↓ はぁ。 あ、でもイタリア勝ってる〜〜〜 あともうちょいで１万円が手に入る！！ 麻雀で負けた分が帰ってくる････けど、 麻雀で負けた分は麻雀で取り返す イエイ！！ あ、そういや〜最近夏に向けて体を鍛えてる人が多いみたいですね〜 ってことで、ケイターマン的筋トレ講座やっちゃいます（・∀・） 今日はこれからバイトなので、明日書きます！！ 学校休んで書いちゃいます！！ だから･･･ 基礎統計の代筆お願いします！！ 史学の代返お願いします！！ んじゃ、じゃねんば♪ |
第１５５やっほい！！2006-07-02 Sun 19:24
おっつ！！
はい、勉強してな〜い↓ バイトから帰ってきて、12時ゴロまで寝て、3時くらいまで食事、テレビ、漫画、でまた７時まで寝て････ １０時からバイト もうひとねむりしようかな〜ヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ あ、それよりＷ杯！！ 大波乱ですね〜 イングランド負けたね〜 ブラジル負けたね〜 ((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル 俺はイタリアに賭けてるからまだ生きてる！！ 次はドイツ戦か〜、ドイツ乗ってるからな〜(柱|Д゜)ﾁﾗｯ 怖いな〜、頑張ってください(柱|Д゜)ﾁﾗｯ んじゃ、また明日！！ じゃねんば♪ |
第１５４やっほい！！2006-07-01 Sat 20:57
おっつ！！
久しぶりの更新！！ いろいろあって更新できませんでしたorz １５時間ねちゃったり、バイト直前まで寝ちゃったり、終電で帰ったりで････ 最近特に何もないね〜 テストが近づいてるから萎え萎え〜だけど。 今回のテストは全部通さなきゃだからもうそろそろ始めようと思って、今日は部屋を掃除しました（・∀・） キレイになりました。 明日からちょこっとずつ始めます！！ 今日はこれからバイトなんで･･･(柱|Д゜)ﾁﾗｯ バイト前に寝なかったからたぶん眠くなるんだろうな〜↓ んじゃ、じゃねんば♪ |
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| やっほい！！ケイターマン出動！！ |
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